心さわやかになるイメトレ

座ったまま出来る【らくくるイメトレ】

耳に入るすべての音の中から、
　　　　　自分の一番好きな音をさがしてみよう…

＜こんな感じで＞

耳に響いてくる、さまざまな音を感じてみる

その音の刺激を全身に感じながら…、一番心地よい刺激に意識を向ける。

そして、その心地よさを与えてくれる音を、あらためて耳の中に、鼓膜の振動に、脳のスクリーンに映し出す。
いつしか全身が、その振動と一体になり。

心も身体も、さわやかにリフレッシュする。

【体験者のご感想】
　気がついたら、自分の中でついついグチを言ったり、ため息をついたり、誰かを責めてたり。
　声にならない言葉が頭の中に渦巻いていることがあります。　
　こんな時には、このイメトレ。
　いつの間にか、ネガティブな気持ちが消えて、なんだか、穏やかな自分になれちゃいます。

身の回りには、いつもさまざまな音があふれてる。
心地よい音ばかりだったらいいんだけど…。
なかなか、そうもいかない。

中には、イラツク〜〜！！、なんてこともやっぱある。
そんな時、「ポジティブ・シンキング」なんて言い聞かせても、それは無理ってもの。

イメトレ使って、身体の「気持ちいいこと」選択能力をボリュームアップ！！